Bols tibétains - Yoga à Saint Maur

Les bols Tibétains : une tradition millénaire

Le bol chantant, dit « tibétain », est un instrument ancien originaire des régions de l’Himalaya (notamment Tibet, mais aussi Népal), utilisé depuis des siècles pour la méditation, la relaxation et les pratiques spirituelles. Fabriqué à partir d’un alliage constitué de 7 métaux : Fer, Plomb, Argent, Or, Étain, Cuivre et Mercure.
Il produit des sons riches en harmoniques lorsqu’il est frappé ou frotté avec un maillet. Ces vibrations sonores sont réputées pour leur effet apaisant sur le corps et l’esprit.
L’effet principal du bol tibétain est la relaxation. En permettant au corps et à l’esprit de se détendre profondément, il aide à rétablir l’équilibre et le bien-être, et facilite l’état méditatif. Les effets sont visibles sur la concentration, la réduction du stress, ainsi que l’amélioration de la qualité du sommeil.

Présentation de Marie :

Je vous accompagne sur votre chemin pour que vous puissiez mieux vous accueillir, (re)devenir acteur de votre bien-être et mieux vivre le quotidien.

Pour mieux vivre la pression du quotidien,
Pour mieux traverser ses émotions,
Pour vivre plus en lien avec Soi et plus aligné avec ses aspirations profondes,

Engagée sur un chemin personnel de transformation intérieure depuis de nombreuses années, je partage ce qui m’a tant aidée et qui continue à m’accompagner au quotidien.

Je travaille dans la conscience de tous les plans de l’être (physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel) et dans une démarche profondément bienveillante.

Séance découvertes et ateliers d’initiation :

Découvrez les harmoniques subtiles des bols tibétains (mais aussi des bols de cristal, tingshas…) et leurs bienfaits, au travers de séances découvertes et d’ateliers d’initiation.
Au programme : découverte, voyage sensoriel, et détente profonde pour les séances découvertes, et apprentissage, expérimentation, et mise en pratique, pour les ateliers d’initiation.

Informations pratiques :

Date et horaire : (dates à venir)
Séances découverte : De 10h00 à 11h30 ( incluant un temps de relaxation sonore et un retour au calme.)
Ateliers d’initiation : De 10h00 à 12h00

(merci d’arriver 10 minutes en avance pour vous installer confortablement).

Lieu : Centre Gym Santé, 19b avenue Foch, 94100 Saint-Maur-des-Fossés.

Rer : Le Parc de Saint-Maur (ligne A).

Ouvert à tous, sans prérequis.
Non recommandé pour les personnes portant un stimulateur cardiaque, souffrant d’épilepsie ou enceintes.

À prévoir :

Une tenue confortable.
Un tapis de yoga pour vous allonger (il y en aura à disposition dans la salle).
Une couverture et un coussin pour votre confort.
Un plaid ou masque pour les yeux si vous souhaitez vous isoler davantage.
Une bouteille d’eau.

Tarifs :

Tarif : 30 € pour les séances découvertes, 50 € pour les ateliers d’initiation
Tarif réduit : -25% pour les étudiants et demandeurs d’emploi.

Recommandations :

Si vous êtes particulièrement sensible à certains sons, n’hésitez pas à le signaler. Le professeur en tiendra compte.
Avant le début de la séance, éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en mode avion.
Arrivée tardive non autorisée après le début de la séance.

POUR S’INSCRIRE, C’EST ICI :

POUR EN SAVOIR PLUS :

Bols tibétains atelier

Questions fréquentes :

Combien de temps dure une séance ?

Les bains sonores durent généralement entre 45 minutes et 1h30, selon l’atelier ou le soin proposé. Pendant ce temps, les participants sont invités à s’allonger ou à s’asseoir confortablement et à se laisser porter par les vibrations.

Les bols tibétains ont-ils une dimension spirituelle ?

Traditionnellement, les bols tibétains sont associés à des pratiques spirituelles, notamment dans le bouddhisme.
Cependant, ils peuvent être utilisés sans connotation religieuse, simplement pour leurs bienfaits relaxants et harmonisants.

Que ressent-on pendant et après une séance ?

Chaque personne vit une expérience différente, mais il est fréquent de ressentir un profond relâchement, une sensation de légèreté, voire une émotion particulière.
Après la séance, un sentiment de calme, de clarté ou de recentrage peut persister.

Est-ce que tout le monde peut bénéficier de soins sonores ?

Dans la majorité des cas, oui. Cependant, ce type de soins sonores est déconseillé pour les personnes portant un stimulateur cardiaque, souffrant d’épilepsie ou enceintes.
En cas de doute, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de participer.

Les sons peuvent-ils aider à la méditation ?

Oui, les sons des bols tibétains et autres instruments favorisent un état méditatif en aidant l’esprit à se concentrer sur les vibrations et à s’éloigner des pensées parasites.

Qu’est-ce qu’un bol de cristal et en quoi est-il différent d’un bol tibétain ?

Un bol de cristal est fabriqué à partir de quartz pur, parfois enrichi de métaux ou de pierres semi-précieuses.
Contrairement aux bols tibétains, qui produisent des sons plus riches en harmoniques, les bols de cristal émettent des vibrations sonores particulièrement pures et intenses.
Leur tonalité est souvent utilisée pour travailler sur les centres énergétiques (chakras) ou pour accompagner des pratiques méditatives et thérapeutiques.
Ces sons cristallins sont réputés pour leur capacité à créer un sentiment de clarté et à élever les états de conscience.